Whey C 6

[...] , troche ponad miesiąc i przytyłem ze 3kg,ale troche melanż Teraz chce się wziąć za siebie i jeszcze z póltora miecha poćwiczyć do wakacji..Myślałem nad CP 665g + Super Whey Gainer 4000 3800 g.Może jakieś BCAA przed wakacjami , bo o teraz grille ,piwka i te sprawy..No nie wiem doradźcie mi coś.Z góry dziękówczeka.. dane : dieta - jest waga [...]

[...] :) Domyślam się że najlepsze białko to te serwatkowe ale nie jestem pewien więc wybrałem coś takiego: Trochę szukałem po allegro i co myślicie o czymś takim: - AMINOSTAR Sweet Whey 1kg (Przykładowa cena: 25zł) - OLIMP PROVIT 80 700g (Przykładowa cena: 40zł) - OSTROVIT WPC INSTANT 900g (Przykładowa cena: 52zł) Co warto wybrać na początek :) ?

Posiłki będę dzielił na 5-6 grup w ciągu dnia. Dietka: 2,5g/białka - 3g węgli - 1g tłuszczy Wzrost: 183cm / Waga: 94kg. Prosiłbym o ocenę lub ewentualne zmiany. Dziennie będę spożywał dodatkowo OMEGA 3 + Witamnki Olimpu Multi + do diety jako uzupełnik OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD (który zawiera już bcaa+glutamina) Zapytacie dlaczego Mleko 3,2%? [...]

Witam serdecznie. Za tydzien ruszam z 2 cyklem HST i w zwiazku z tym mam pare pytań odnosnie suplementacji. Posiadam nastepujace suple: HMB, BCAA, LGLUTAMINE, CARBO - olimpa, AMINO WHEY SYSTEM - treca. Chce dokupic bialeczko na dzien SP 80 - olimpa i OLIMP PRO CAS na noc. 1. Jak to teraz wszystko dawkowac? 2. Np na na opakowaniu BCAA jest [...]

[...] pakierzy!!!! Jakas dietka na masiore by sie przydala! Moja aktualna dieta (ANTYRZEZBA) Omlet z 10 jaj i 100g platkow owsianych 20g oliwy z oliwek II POSILEK Bialko 50g Whey Fitness Authority Piers z kurczaka 150g / Ryz bialy 100g III POSILEK Piers z kurczaka 150g / Ryz bialy 100g IV POSILEK Piers z kurczaka 150g / Makaron razowy 80g / Oliwa [...]

[...] 88,5kg Staż: kilka lat z przerwami, od stycznia 2013 regularnie Trenuje: Crossfit, Triathlon, ergometr wioślarski Cel: rzeźba, wytrzymałość. W tej chwili stosuję: SCITEC Whey Protein Professional, magnez, wit. d, omega3. Zastanawiam się nad zastosowaniem orotanu kreatyny, mam na myśli MAN CLOUT. Na pewno w niedługim czasie planuje zakup BCAA [...]

Witam, bylem 3 miesiace na redukcji, teraz powoli przygotowuje sie do masy, odzywek zadnych nie bralem, chcialbym zaczac. Myslalem o białku (PERFECT WHEY PROTEIN), carbo (max carb) i BCAA (BCAA X-TANK), no i teraz pytanie, czy takie zestawienie to dobry pomysl? Diete oczywiscie mam sobie rozpracowana, o bcaa myslalem zeby rozlozyc tak: w DT: rano, [...]

Cześć chłopaki! Po ponad 3 letniej przerwie postanowiłem wrócić na nowo do treningów. Wcześniej ćwiczyłem około roku i z 85 kg skoczyłem do 104 kg. Natomiast obecnie ważę 94 kg przy 194 cm. Mój cel to masa. Na diecie jestem od 2 tygodni. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal. Z 5- ciu posiłków w ciągu dnia dostarczam organizmowi 3000- 3200 kcal. [...]

Witam. Cwicze na silownie dosc intensywnie(4-5 razy w tyg) od roku. W tym czasie przytylem ok 7 kg(nie wszytsko niestety w miesniach:)) Teraz waze 76kg mam 180 cm. Jetsem po 2 cyklach kreatyny. Do 2 cyklu dolaczylem whey mass (45%bialko, 45%weglowodany) i tauryne. Niby miesnie rosna, co raz bardizje widoczne, ale chce wieksze(szczegolnie klatka. [...]

[...] taka piramide massdrol 2 2 3 4 oxanavar 1 2 3 4 zmiana co 5 dni oxanavar zaczynam w przy ostatnich 5 dniach massdrolu do tego zestawu posiadam FA Nutrition Whey Protein - 2 x 2270g chcialem zapytac czy po tym zestawie wystarczy sam boster tescia i jakie ewentualnie oslonki na watrobe wziasc Zmieniony przez - czoper85 w dniu [...]

[...] roku w domu (ławeczka,modlitewnik itp) Niedługo myślę żeby zapisać się na siłownię śniadanie 8:00 Jaja Kurze 2 szt Mleko 3,2% 0,5l Płatki owsiane TESCO 100g Białko Whey Protein Complex- 100g Posiłek nr 2 12:00 Twaróg wiejski chudy 100g Tuńczyk w oleju 50g Oliwa z oliwek 10g Obiad 16:00 Gotowana pierś z kurczaka 200g Ryż biały 150g [...]

[...] Stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Xplode, HMBolonX, białko, ThermoSpeed, BCAA Xtra Uprawiane inne sporty: Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:PEAK Whey Delicous, BCAA Xtra ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: Staż treningowy: 1 rok Witam! Mam zamiar zacząć drugi cykl [...]

witam, postanowiłem kupić pierwsze białko Olimp Whey Protein Complex 100% http://www.sfd.pl/OLIMP_Whey_Protein_Complex_100%25-t319469-s6.html, ze względu na długą drogę do domu po siłowni (długi odstęp między siłownią i potreningowym). czyli będe używać białko po treningu. i 3 pytania są takie: 1. Na opakowaniu pisze że porcje 35g rozpuścić w [...]

[...] Białko na noc? Dobrze to wygląda? Jeśli tak, to prosiłbym o pomoc przy wyborze odpowiednich suplementów, bo na razie tylko kreatynę wybrałem, myślę, że na pierwszy cykl "Creatine Powder 500g" wystarczy. Gainer to może "Whey Mass Builder 3000g", Białko to "Protein 80 2250g". A ta ostatnia porcja białka na noc, to może "Micellar Casein 1000g"?

Gdzie w Stolicy można kupić produkty Treca? Chcę kupić gainera-mass xxl ale u mnie w okolicznych sklepach nie ma tej firmy! Byłem w "strefie mocy" w Galerii Mokotów ale tam tego nie mają. Może wiecie gdzie to dostanę? Słyszałem o Super Whey Gainer-dobre to? jakiej firmy? Jaki ma skład ten SWG?

Witam.Właśnie rozpocząłem swoją przygodę z siłowni, jestem ektomorfikiem i praktycznie niemożliwe jest w moim przypadku podniesienie masy ciała.Postanowiłem to zmienić i ułożyłem sobie swój plan treningowy. Wygląda to tak w poniedziałki robię klatkę, barki, tricepsy, w środę plecy i bicepsy, a w piątek brzuch i nogi. Zapomniałem dodać że na chwilę [...]

Witam, Potrzebowal bym pomocy w doborze odżywek. Po ok 2 latach przerwy o siłowni niestety przytylem ponad 10 kg samego tluszczyku. Interesuj mnie zrzucenie go i przybranie niewielkiej masy miesniowej. Wg obecnych ttu kalkulatorów wyliczylem sobie BMR oraz BMI Moje BMR wynioslo ok 2140 natomiast bmi ok 3100 Od kilku tyg wrocilem do cwiczen, raz w [...]

witam wszystkich na wstepie nakresle sytuacje wiek 29 lat wzrost 184cm waga 84kg problem ktory mam od zawsze jest taki ze nie moge przytyc jeszcze 3 lata temu wage mialem 72 kg i nie szlo jej ruszyc w gore surowe przestrzeganie diety i silownia nic nie dawalo w desperacji jadlem na sile 5-6 posilkow dziennie i zero efektow siegnalem po odzywki [...]

[...] muszę powrócić do jakiejś normalnej wagi. Nie byłem na bieżąca w tym roku z suplementacja , dlatego mam pytania. Myślałem o takim zestawie Gainer: Mutant Mass Białko: 100% Whey Gold Standard Witaminy : Animal Pak Reszta: Mysłałem także o jakims hepatilu, żeby wspomóc wątrobe i układ trawienny , bo duże ilości białka napewno mu nie pomogą. Oraz [...]

[...] zainteresowanych mam osobny temat z tamtego czasu redukcji) Wzrost 179,waga 100,4kg.Celem jak i wtedy jest redukcja tłuszczyku.Wspomagam się obecnie białeczkiem Light Whey(polecam). https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t34.0-12/12919007_978820368877181_916413831_n.jpg?oh=c663b5bb620d06b47bd7abb085c05a60&oe=57033A1B TO moje [...]